က်န္းမာၿပီး ႀကံ့ခိုင္တဲ့ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခု ရဖို႔ဆိုရင္ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ အမွ်င္ဓာတ္ မွ်မွ်တတနဲ႔ လုံလုံေလာက္ေလာက္စားဖို႔လိုတယ္ဆိုတာ သိၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း ကိုယ္ႀကိဳက္တာခ်ည္းပဲ ကိုယ္ေ႐ြးစားတဲ့သူေတြ မ်ားေနေတာ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပိုေနတာက ပို၊ လိုေနတာကလိုတာေတြ ျဖစ္ေနေတာ့တာေပါ့ ။ ဒီေန႔ေျပာမယ့္ ေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ ပ႐ိုတင္း လုံလုံေလာက္ေလာက္ မစားထားေၾကာင္းကို ျပေနတဲ့ အခ်က္ ၅ ခ်က္အေၾကာင္းပဲ ရွိပါတယ္။ ကိုယ့္မွာ ဒီ အခ်က္ေတြ ရွိေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ အသားေတြ၊ ပ႐ိုတင္းေတြ ျမန္ျမန္သားေျပးစားေပေတာ့ဗ်ိဳ႕ ။ ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနၿပီဆိုတာကို ကိုယ္ခႏၶာက ဘယ္လိုျပေနလဲ ။ ။ ဒီလို ပ႐ိုတင္း ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ ျပႆနာဟာ သတ္သတ္လြတ္စားတဲ့သူေတြနဲ႔ အသားစားဖို႔ ေၾကးမ်ားတဲ့သူေတြ မွာ ပိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုတာ ဆက္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ ။ ။
( ၁ ) အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္ အက္လြယ္တာ။
ထိုင္ခုံ အပုေလးေပၚကေန ျပဳတ္က်တာ၊ ေခ်ာ္ေလးလဲတာေလာက္နဲ႔တင္ အ႐ိုးအက္ အ႐ိုးက်ိဳးသြားၿပီဆိုရင္ ေသခ်ာပါတယ္။ သင့္ကိုယ္ထဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနပါၿပီ။ အ႐ိုးတစ္ခုႀကံ့ခိုင္ဖို႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္က အေရးႀကီးသလိုပဲ ပ႐ိုတင္းမ်ားမ်ားရႈိဖို႔ကလည္း အဓိကက်ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ကိုယ္တြင္းက ကလီစာေတြ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပ႐ိုတင္းမ်ားမ်ားရွိိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါကို ကိုယ္က နည္းနည္းပဲ စားတဲ့အခါ လိုအပ္ေနတဲ့ ပ႐ိုတင္းကို အျခား ပ႐ိုတင္းႂကြယ္ဝတဲ့ေနရာေတြကေနျဖစ္တဲ့ ( အ႐ိုး) ေတြကယူၾကတဲ့အတြက္ ပ႐ိုတင္းခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့သူေတြမွာ အ႐ိုးျပႆနာေတြ အျဖစ္မ်ားတာျဖစ္ပါတယ္။
( ၂ ) ဆံပင္ေတြ လက္သည္းေတြ က်ိဳးေက်လြယ္ေနတာ ။
ဆံသားနဲ႔ လက္သည္ းေတြ အတြက္ ပ႐ိုတင္း အဓိက လိုအပ္တာေၾကာင့္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့အခါ လက္သည္းေတြ ေပ်ာ့ေနတာ က်ိဳးေက်လြယ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး ဆံပင္ ေတြ လည္း ႏွစ္ခြျဖတ္တာ၊ အဖ်ားျပတ္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းက်ရင္ ဆံပင္ေတြ ကြၽတ္ကုန္ၿပီး အသစ္ျပန္ေပါက္ဖို႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္လည္း အလုံအေလာက္မရွိေတာ့တာေၾကာင့္ ဆံပင္ပါးတဲ့ ျပႆနာေတြ ပါရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။
( ၃ ) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းလာတာ ။ ။
ကိုယ္ခႏၶာမွာ အ႐ိုးလိုပဲ ေနာက္ထပ္ ပ႐ိုတင္း ေတြ အမ်ားႀကီး သိုေလွာင္ထားတဲ့ ေနရာတစ္ခုရွိပါေသးတယ္။ ဒါကေတာ့ ကိုယ္ေပၚက ႂကြက္သားေတြပါ။ ပ႐ိုတင္း လုံေလာက္ေအာင္ မစားမိတဲ့အခါ ပ႐ိုတင္းလိုအပ္ေနတဲ့ ကလီစာေတြက ပ႐ိုတင္းရဖို႔အတြက္ ႂကြက္သားတို႔အ႐ိုးတို႔က ပ႐ိုတင္းေတြကို ၿဖိဳခြဲၿပီး သုံးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ေနာက္ပိုင္း ႂကြက္သားေတြ ေလ်ာ့ရဲလာၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပါ က်ဆင္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
( ၄ ) အားနည္းသလိုမ်ိဳး ခံစားရပါလိမ့္မယ္ ။ ။
ပ႐ိုတင္း ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ခ်က္ခ်င္းႀကီးေတာ့ ပင္ပန္းသြားမွာ မဟုတ္ေပမယ့္ တျဖည္းျဖည့္းၾကာလာတဲ့အခါ အျခားသူေတြထက္ပိုၿပီး ႏုန္းေခြေမာပန္းတဲ့ ျပႆနာေတြ ႀကံဳံေတြ႕ရမွာပါ။ ႂကြက္သားေတြအားနည္း႐ုံသာမက ေသြးနီဥျဖစ္တဲ့ hemoglobin ဖြဲ႕စည္းဖို႔ ပ႐ိုတင္းလိုအပ္တာေၾကာင္ ေသြးအားနည္းတဲ့ ျပႆနာေတြပါ ခံစားရမွာပါ။
( ၅ ) ခုခံအားနည္းၿပီး အေအးမိလြယ္ေနတတ္ပါတယ္။
ကိုယ္တြင္း ခုခံအားအတြက္ ပ႐ိုတင္းက မရွိမျဖစ္ အေရးႀကီးတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ခုခံအား စနစ္ရဲ႕ တပ္သား immunoglobulin ကို amino protein နဲ႔ပဲ ဖြဲ႕စည္းရတာဆိုေတာ့ ပ႐ိုတင္းခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့အခါ ခုခံအားလည္း အလိုလို အားနည္းသြားပါလိမ့္မယ္။
ဒါေတြကေတာ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့အခါ ျဖစ္လာမ့ယ့္ အထင္ရွားဆုံး ျပႆနာေတြပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ
အသားငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး
ပဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး
ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း ေတြ
ၾကက္ဥ ဘဲဥေတြ ပါဖို႔ေတာ့ လိုမယ္ေနာ္။ ။
No comments:
Post a Comment