ခႏၶာကိုယ္ထိန္းသိမ္းေနတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ေျပာတဲ့ ေနတိုး

ဇာတ္၀င္ခန္းလုိအပ္ခ်က္ အရေသာ္လည္းေကာင္း၊ က်န္း မာေရးအရေသာ္လည္းေကာင္း၊  ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး Gym ကစား၍ ထိန္းသိမ္းေနသလို အစားအေသာက္ကိုလည္း Diet Plan ႏွင့္ စားျဖစ္ေနေၾကာင္း သ႐ုပ္ေဆာင္ေနတုိးက ေျပာသည္။ ‘‘ထမင္းအမ်ားႀကီး မစားျဖစ္ဘူး။ က်န္းမာေရးအရကို ဦးစား ေပးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ တယ္။ အရမ္းႀကီးခႏၶာကိုယ္ႀကီး ထြားၿပီး သန္မာဖုိ႔အတြက္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးအရ Body Beauty ေဆာ့တာမ်ဳိးေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဘယ္အရာကိုမွ လြန္ လြန္ၾကဴးၾကဴး လုပ္တာမ်ဳိးေတာ့ မေကာင္းဘူး။
ေလာေလာဆယ္ မွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က်စ္က်စ္လ်စ္ လ်စ္နဲ႔ လွပၿပီးေတာ့ အ၀တ္အ စား၀တ္ရတာလည္း အဆင္ေျပ ေအာင္၊ က်န္းမာေရးအရေရာ၊ အသက္ (၃၀)နဲ႔ (၄၀)ၾကားမွာ ရွိ တဲ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေျပာင္းလဲမႈ၊ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ပ်က္စီးသြားမယ့္၊ ဆုံး႐ႈံးသြားမယ့္၊ ေလာင္ကြၽမ္းသြား မယ့္ အရာေတြအေပၚမွာ ထိန္းညႇိ ဖို႔လိုအပ္တဲ့ အားကစားနည္းေတြ ကို အမ်ားႀကီး အသုံးျပဳသြားၿပီး ေတာ့ အားကစားေတြ လုပ္သြား ဖို႔ ရွိပါတယ္’’ဟု ေနတုိးက ေျပာ သည္။ ၎ထံသို႔ အားကစားႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး လာေရာက္ကမ္း လွမ္းသည့္ ဇာတ္ကားမ်ားရွိေသာ္ လည္း ျငင္းပယ္ရျခင္းမ်ဳိးရွိ ေၾကာင္း ေျပာသည္။

‘‘ဇာတ္ကားေတြထဲမွ အား ကစားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဇာတ္၀င္ခန္း ေတြပါမယ္ဆိုရင္ လက္ေ၀႔ွတုိ႔ ဘာတို႔မျဖစ္မေန အက်ႌခြၽတ္ရတဲ့ အခါမ်ဳိးက်ရင္ အဲဒီလုိဇာတ္ကား မ်ဳိးကို ႐ုိက္ဖို႔အတြက္ ကြၽန္ေတာ္ ႀကိဳးစားမွာပါ။ ကြၽန္ေတာ့္ဆီကို ေရာက္တဲ့ အားကစားနဲ႔ပတ္သက္ တဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြရွိေပမယ့္ ကြၽန္ ေတာ့္အေနနဲ႔ မ႐ိုက္ျဖစ္တာေတြ ရွိတယ္။ အက္ရွင္ဆန္ဆန္နဲ႔ တကယ္ကို အားကစားတစ္ခုအ ေပၚမွာ အေျခခံၿပီး႐ုိက္ရမယ့္ ဇာတ္လမ္းမ်ဳိးေတြလည္း ပရိ သတ္ေတြျမင္ေတြ႕ရင္ ျမင္ေတြ႕ ခြင့္ရလာမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယုံၾကည္မႈရွိလာေအာင္ အရင္ဦး ဆုံး ႀကိဳးစားရဦးမွာေပါ့’’ဟု ေန တုိးက ေျပာသည္။

ဇာတ္ကား႐ုိက္ကူးေရးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ဇာတ္၀င္ခန္းလုိ အပ္ခ်က္အရ ခႏၶာကိုယ္အရြယ္အစား ေျပာင္းလဲရန္လိုအပ္လွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ကို ႀကီးထြားေအာင္လုပ္ မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ၎ကေျပာ သည္။ ‘‘လူတစ္ေယာက္ကေတာ့ ကိုယ္ယုံၾကည္ရာကို ကိုယ္လုပ္ တာအေကာင္းဆုံးေပါ့။ အဲဒီအ တြက္ ႀကိဳးစားေနတာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္မႈကို ပရိ သတ္ကိုျပလို႔ရတဲ့ အေနအထား တစ္ခုေရာက္လာေအာင္လို႔ေတာ့ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခု ရွိပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္အေနနဲ႔ အားကစားကို ပုံမွန္လုပ္သြားမယ္။   ပရိသတ္ေတြ မေမွ်ာ္လင့္ေပမယ့္လည္း ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္မွာ ဒီလိုမ်ဳိးခႏၶာကိုယ္မ်ဳိးကိုေတာ့ ေယာက်္ားေလးတုိင္းက ပို္င္ဆုိင္ခ်င္ၾကမွာပဲဆိုေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္အေနနဲ႔ ႀကိဳးစားေနပါတယ္’’ဟု ေနတုိးက ေျပာသည္။