အရက္ေသာက္ေသာအေလ့အထကုိ ေဖ်ာက္ပစ္လုိသည့္ ဆႏၵေနာက္ကြယ္တြင္ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိၿပီး လူအခ်ိဳ႕သည္ အသည္းေရာဂါကဲ့သုိ႔ အရက္ႏွင့္ဆက္စပ္သည့္ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ လာျခင္း(သုိ႔မဟုတ္)အရက္ႏွင့္ မတည့္ေသာေဆး၀ါးမ်ား ေသာက္ သုံးရျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အရက္ေသာက္သည့္အေလ့အထကုိ ရပ္တန္႔ ရန္လုိအပ္သည္။ အရက္ေသာက္ေသာအက်င့္ကုိ ေဖ်ာက္လုိပါက သင္တစ္ဦး တည္းမဟုတ္ဆုိသည္ကုိ သိသင့္ၿပီး ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံတြင္ အရက္ေရွာင္ သူ ၄၃ ရာခုိင္ႏႈန္းသည္ ယခင္က အရက္ေသာက္ဖူးသူမ်ားျဖစ္ ေၾကာင္း အမွတ္ရပါ။
သင့္တြင္အရက္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ ျပင္းထန္ေသာ ျပႆနာမ်ားရွိၿပီး အရက္ကုိမွီခုိေနရသည့္ လကၡဏာမ်ားႀကံဳေနရပါက ဆရာ၀န္ (သုိ႔မဟုတ္) ေဆးဘက္ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္ႏွင့္ တတ္ႏုိင္သမွ် အျမန္ဆုံးတုိင္ပင္သင့္သည္။
အထူးသျဖင့္ ယခင္ကအရက္ကုိ အလြန္အကြၽံေသာက္သုံး ခဲ့သူျဖစ္ပါက လုံး၀ျဖတ္ပစ္ရန္ လြယ္ကူမည္မဟုတ္ေသာ္လည္း ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္အခ်က္မ်ားက အနည္းငယ္ပုိ၍ လြယ္ကူေစမည္ျဖစ္သည္။
သင္အရက္ေသာက္သည့္အေလ့အက်င့္ကုိ ရပ္တန္႔ရန္ႀကိဳး စားေနေၾကာင္း မိသားစုႏွင့္မိတ္ေဆြမ်ားအား ေျပာျပၿပီးအေၾကာင္း
ရင္းကုိ ရွင္းျပပါ။ ယင္းနည္းျဖင့္ သင္၏ေအာင္ျမင္မႈမ်ားကုိ ၎တို႔ အားေျပာျပႏုိင္ၿပီး သင္အရက္ေရွာင္ရန္ ႀကိဳးပမ္းေနသည့္အ ေၾကာင္းရင္းကုိ ၎တို႔ကနားလည္လာမည္ျဖစ္သည္။ ယင္းသုိ႔ႀကိဳး စားေနေၾကာင္း ကုိယ္ကုိယ္တုိင္လည္း မၾကာခဏသတိေပးျခင္းျဖင့္ လမ္းေၾကာင္းမွန္ေပၚဆက္ရွိေနေစရန္ အေထာက္အကူျပဳမည္ျဖစ္ ကာ အျခားလူမ်ားကုိလည္း သင့္နည္းတူႀကိဳးပမ္းလာေစရန္ ေစ့ ေဆာ္ရာေရာက္ႏုိင္သည္။
ေစာေစာပိုင္းအေျခအေနမ်ားတြင္ အပတ္စဥ္အရက္ေသာက္ ျဖစ္ေစေသာအေျခအေနမ်ားက့ဲသုိ႔ အက်င့္ဆုိးမ်ားကုိ ႀကိဳးစားေရွာင္
ရွားရန္အေရးႀကီးသည္။ ေသာၾကာေန႔ညေနပိုင္း အရက္ဆိုင္သြား ထုိင္ေလ့ရွိျခင္းကဲ့သုိ႔အေျခအေနမ်ိဳးကုိ အျခားတစ္ခုခုျဖင့္ အစား ထုိးေက်ာ္လြန္သင့္သည္။
ေစာေစာပိုင္းတြင္ အရက္ကုိ ပမာဏေလွ်ာ့ေသာက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားရရွိႏုိင္သည္။ ေနာက္ပိုင္းတြင္ အ ရက္ေရွာင္ရန္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳႏုိင္သည္။ ေန႔တိုင္းအ ရက္ေသာက္တတ္ပါက တစ္ရက္၊ ႏွစ္ရက္မေသာက္ဘဲေနရာမွ တစ္ပတ္၊ ႏွစ္ပတ္မွေန၍ တစ္လ၊ ႏွစ္လအထိတိုးၿပီး အရက္ မေသာက္မိေအာင္ သတိထားေနသင့္သည္။
ထုိ႔အျပင္ အရက္ေသာက္ရန္ကုန္က်မည့္ေငြကုိ သတ္သတ္ မွတ္မွတ္စုထားၿပီး အ၀တ္အစားအသစ္(သုိ႔မဟုတ္)လုိအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား၀ယ္ယူျခင္းျဖင့္ မိမိကုိယ္ကုိယ္ ဆုခ်ီးျမႇင့္ပါ။
No comments:
Post a Comment