ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ယင္းေရာဂါသည္ ၂၀၀၉ က စတင္ျဖစ္ပြားခဲ့ ၿပီး အဆုိပါေရာဂါပိုးကူးစက္မႈမွာ ၂၀၁၀ ႏွင့္ ၂၀၁၄ တြင္ အဓိကျဖစ္ပြားခဲ့သည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ သည္ ၂၀၀၉ တြင္ ၁၆ ဦး၊ ၂၀၁၀ တြင္ ၂၃၂ ဦး၊ ၂၀၁၂ တြင္ ၂၉ ဦး၊ ၂၀၁၃ တြင္ တစ္ဦး၊ ၂၀၁၄ တြင္ ၁၆၇ ဦး၊ ၂၀၁၅ တြင္ သုံးဦးႏွင့္ ၂၀၁၆ တြင္ ကိုးဦးရွိခဲ့သည္။ သို႔ ေသာ္ ေသဆုံးမႈမရွိခဲ့ေပ။ ၂၀၁၇ တြင္မူ ယင္းေရာဂါကူးစက္မႈဒဏ္ကို ျပည္သူမ်ား စိုးရိမ္ထိတ္လန္႔စြာ ခံစားခဲ့ရ သည္။ ယင္းေရာဂါေၾကာင့္ ေတာင္ၿပံဳးပြဲေတာ္ကဲ့သို႔ ပြဲေတာ္ အခ်ိဳ႕ကိုပင္ ပိတ္ထားခဲ့ရၿပီး က်န္းမာေရးဝန္ထမ္း (ဆရာဝန္)အခ်ိဳ႕ပင္ ေရာဂါကူးစက္ခံခဲ့ရသည္။ ၂၀၁၇ ဇူလိုင္မွ စက္တင္ဘာအထိတစ္ႏိုင္ငံလံုးတြင္ ရာသီတုပ္ေကြးပိုး ေတြ႕ရွိသူ ၄၀၆ ဦးရွိၿပီး ၃၈ ဦး ေသဆံုးခဲ့သည္။ ၂၀၁၈ တြင္မူပိုးေတြ႕ရွိသူ ၁၃ ဦးသာရွိၿပီး ေသ ဆုံးသူမရွိခဲ့ေပ။
ယခု ၂၀၁၉ တြင္မူ ဇြန္လ အတြင္းမွာပင္ ေရာဂါကူးစက္ခံရ၍ ေသဆုံးသူ ေျခာက္ဦးအထိ ရွိလာသျဖင့္ မေပါ့ဆရန္လိုေၾကာင္း ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားက သတိေပးထားသည္။
ရာသီတုပ္ေကြးေရာဂါသည္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းမွတစ္ ဆင့္ ကူးစက္ႏုိင္သည္။ ေရာဂါပိုးရွိသူက ႏွာေခ်ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ထြက္ေပၚလာေသာ အစက္အမႈန္မ်ားမွာ ေျခာက္ေပခန္႔ အထိ ပ်ံံ႕ႏွံံံ႔ႏိုင္ၿပီး အျခားတစ္ဦးဦး က ယင္းအမႈန္မ်ားကို တိုက္႐ိုက္႐ွဴ သြင္းမိရာမွလည္းေကာင္း၊ ယင္းအစက္အမႈန္မ်ား တင္က်န္ကပ္ ၿငိေနေသာ အရာဝတၳဳမ်ားကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္မိေသာ လက္ျဖင့္ မိမိ၏ ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္ႏွင့္ မ်က္လုံးတုိ႔ကို ျပန္လည္ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္မိျခင္းမွတစ္ဆင့္လည္း ေကာင္း ကူးစက္ခံရႏုိင္သည္။
‘‘ရာသီတုပ္ေကြးမွာ ျဖစ္တဲ့ အမႈန္အမႊားေလးေတြကေတာ့ ပမာဏႀကီးေတာ့ေလ သိပ္ေဝးေဝးကို မလြင့္စဥ္ႏုိင္ဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ တင္က်န္ေနခဲ့တယ္ေပါ့ေနာ္။ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုး လိုက္ရင္ စားပြဲခုံတို႔၊ ကုလားထိုင္ တို႔၊ လက္ကိုင္ပဝါတို႔ စသည္မွာ တင္က်န္ေနခဲ့တယ္။ အဲဒါကိုတစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုင္မိၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္ကို ပြတ္သပ္မိရင္ ကူးစက္သြားႏုိင္ တာေပါ့ေနာ္။ အဲဒါေၾကာင့္ လက္ေဆးတာ ပိုအေရးႀကီးတယ္။ ဆပ္ျပာနဲ႔ လက္ကို စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာရမွာ။ ေဆးေၾကာျခင္း နဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္။ ႏွာေခ်၊ေခ်ာင္းဆိုးရင္ လက္ကိုင္ပုဝါနဲ႔ အုပ္ဆိုးရမယ္။ လူအမ်ားၾကားမွာမဆိုးရဘူး’’ဟု ကေလးအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာေစာဝင္းက အႀကံျပဳသည္။
ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရသည့္ အခ်ိန္ကစတင္၍ တစ္ရက္မွ ေလးရက္အတြင္း ေရာဂါလကၡဏာမ်ား စတင္ေပၚေပါက္လာႏုိင္ၿပီး လကၡ ဏာမ်ားမွာ အပူခ်ိန္ ၃၈ ဒီဂရီစင္ တီဂရိတ္ႏွင့္အထက္ ဖ်ားျခင္း၊ ႏွာရည္ယိုျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္း၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာ ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႏုံးေခြျခင္းတို႔ျဖစ္သည္။ ထို႔ထက္ျပင္းထန္လာပါက အဖ်ားႀကီးလြန္းျခင္း၊ ေခ်ာင္းအ လြန္ဆုိးျခင္း၊ ေမာျခင္း၊ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အသက္႐ွဴက်ပ္ ျခင္း၊ အသက္႐ွဴခက္ခဲျခင္း၊ အ သက္႐ွဴႏႈန္းျမန္ဆန္ျခင္း၊ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚႏုိင္သည္။
အဆုိပါ ေရာဂါလကၡဏာ မ်ား ခံစားရသည္ဟု သံသယရွိပါ က နီးစပ္ရာက်န္းမာေရးဌာနႏွင့္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းမ်ားတြင္ သတင္း ေပးပို႔၍ ကုသမႈခံယူႏုိင္သည္။ ထုိ႔ အျပင္ ရာသီတုပ္ေကြးေရာဂါ သံသယရွိသူမ်ားတြင္ အဖ်ားႀကီး လြန္းျခင္း။ အသက္႐ွဴက်ပ္ျခင္း၊ အသက္႐ွဴခက္ခဲျခင္း၊ သတိလစ္ ျခင္းႏွင့္ ဂနာမၿငိမ္ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ပြား ပါက နီးစပ္ရာ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္း မ်ားသို႔ သြားေရာက္ကုသမႈခံယူ ရန္ က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစား ဝန္ႀကီးဌာနက ႏိႈးေဆာ္ထား သည္။
ယင္းေရာဂါသည္ ရာသီတုပ္ေကြးဟုဆုိေသာ္လည္း ေနာက္ ဆက္တဲြ ေရာဂါမ်ားအျဖစ္ ဦးေႏွာက္ေရာင္ေရာဂါႏွင့္ ျပင္းထန္အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါမ်ားအ ထိ ျဖစ္ပြားႏုိင္ကာ အသက္ဆံုး႐ႈံး သည္အထိ ျဖစ္ေပၚႏုိင္သည္။
အခ်ိဳ႕လူမ်ားတြင္ ႏွစ္ပတ္ ႏွင့္အထက္ ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ၿပီး ေရာဂါကူးစက္ခံရသူ အမ်ားစု သည္ ေရာဂါျပင္းထန္မႈမရွိ၊ ကုသမႈခံယူစရာမလိုဘဲ ဖ်ားျခင္းအပါအ၀င္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ တစ္ပတ္အတြင္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းတတ္သည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားသူမ်ားအနက္ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ လူနာမ်ားသာ ေဆး႐ုံတက္ေရာက္ ကုသမႈခံယူရန္ လိုအပ္ၿပီး အဆိုပါ ေဆး႐ုံတက္ေရာက္ကုသသူမ်ား၏ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၉ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေသဆုံးႏုိင္ ေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ား၌ ေဖာ္ျပထားသည္။
‘‘ကပ္ေရာဂါမဟုတ္ပါဘူး၊ ပံုမွန္ျဖစ္တဲ့ ရာသီတုပ္ေကြးေရာဂါ ျဖစ္တယ္။ အဖ်ားရွိမယ္၊ ႏွာေစး မယ္၊ ေခ်ာင္းဆိုးမယ္၊ လည္ပင္း နာမယ္၊ တစ္ကိုယ္လံုး ကိုက္ခဲ မယ္၊ မအီမသာျဖစ္မယ္၊ ဒါဆိုရင္ သံသယတုပ္ေကြးလူနာပါ။ အဲဒီ လိုျဖစ္လို႔ ေဆးဆိုင္မွာ ေဆးဝယ္ ေသာက္လိုက္မယ္၊ ေပ်ာက္သြား မယ္။ မစစ္ျဖစ္ဘူးေလ။ အဲဒီလို မ်ိဳး ရွိႏုိင္တယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ရပ္ ကြက္ထဲက ေဆးခန္းသြားလိုက္ မယ္၊ ေပ်ာက္သြားမယ္။ အဲဒီလို မဟုတ္ဘဲ ေမာလာမယ္၊ က်ပ္ လာမယ္၊ အသက္႐ွဴရတာမဝ ေတာ့ဘူးဆုိရင္ ေဆး႐ံုကို တက္ပါ တယ္။ ေဆး႐ံုေရာက္သြားခ်ိန္မွာ စစ္လိုက္ရင္ ဒီပိုးကို ေတြ႕ရပါ တယ္။ မေတြ႕တဲ့သူေတြလည္း အ မ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဓိကကာ ကြယ္ေရးက အေရးႀကီးဆံုးပါပဲ’’ ဟု ရန္ကုန္တုိင္း က်န္းမာေရးဦးစီး ဌာန၊ တိုးခ်ဲ႕ကာကြယ္ေဆးထိုး၊ ကူးစက္ဌာန လက္ေထာက္ၫႊန္ ၾကားေရးမွဴး ေဒါက္တာသက္စု မြန္က ေျပာသည္။
ရာသီတုပ္ေကြးေရာဂါ In-fluenza A(H1N1)pdm 09 သည္၂၀၀၉ ဧၿပီ၌ ေျမာက္အေမရိက တိုက္တြင္ ဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါပိုးအသစ္အေနျဖင့္ လူမ်ားအၾကား စတင္ကူးစက္ျဖစ္ပြားခဲ့သည္။ လူတို႔တြင္ ယင္းေရာဂါပိုးအသစ္အ တြက္ ခုခံႏိုင္စြမ္းအားမရွိေသး ေသာေၾကာင့္ ႏိုင္ငံအမ်ားအျပား၌ ကမၻာ့ကပ္ေရာဂါအသြင္ ျဖစ္ပြား ခဲ့သည္။ ထို႔ေနာက္ အဆုိပါပိုး သည္ ကမၻာ့ကပ္ေရာဂါအသြင္ ဆက္လက္ျဖစ္ပြားျခင္းမရွိေတာ့ ဘဲ ျမန္မာအပါအဝင္ ကမၻာ့ႏုိင္ငံ မ်ား၌ လူမ်ားအၾကား ရာသီတုပ္ ေကြးေရာဂါ ကူးစက္မႈအသြင္အ ျဖစ္သာ ဆက္လက္တည္ရွိေန မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ၂၀၁၀ ဩဂုတ္ တြင္ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕က ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။
တစ္ကမၻာလုံးအတုိင္းအ တာျဖင့္ ႏွစ္စဥ္ရာသီတုပ္ေကြး ေရာဂါ ျပင္းထန္ခံစားရသူဦးေရ သုံးသန္းမွ ငါးသန္းအထိရွိၿပီး ေသဆုံးသူ ႏွစ္သိန္းခဲြမွ ငါးသိန္းအထိ ရွိကာ ေရာဂါျပင္းထန္သူမ်ားတြင္ ေသဆုံးမႈ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ရွိ သည္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ (၅)ႏွစ္ေအာက္ကေလးမ်ား၊ အ သက္ (၆၅)ႏွစ္အထက္ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ား၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကဲ့သို႔ နာတာရွည္ ေရာဂါရွိသူမ်ားႏွင့္ ကုိယ္ခံအား က်ဆင္းသူမ်ားတြင္ ေရာဂါပိုမို ျပင္းထန္တတ္ၿပီးအသက္ေသဆုံး ေၾကာင္း ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖဲြ႕ က ဆုိထားသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ အဆုိပါ ရာသီ တုပ္ေကြးကို ကာကြယ္ေဆးထိုး၍ ကာကြယ္ထားသင့္ေၾကာင္း အ ထူးကုဆရာဝန္ႀကီးမ်ားက ဆုိ သည္။
‘‘ရာသီတုပ္ေကြး ကာကြယ္ေဆးကို ထိုးထားတာက အသုံးဝင္ပါတယ္။ ဘာလို႔ဆို တုပ္ေကြးျဖစ္ ေတာ့မွ ကုတာထက္စာလို႔ရွိရင္ အမ်ားႀကီးအက်ိဳးရွိတယ္။ ဦးစား ေပးၿပီးထိုးရမွာေတာ့ အသက္(၅)ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြရယ္၊ (၆၅)ႏွစ္အထက္၊ ေနာက္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးတိုး၊ ႏွလုံး၊ ရင္က်ပ္ပန္းနာရွိ တဲ့သူေတြေပါ့။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အကုန္လုံးထိုးထားရင္အေကာင္း ဆုံးပါပဲ။ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္း ေတြလည္း ထုိးထားသင့္တယ္။ အကုန္လုံးကိုထိုးဖုိ႔အတြက္ တိုက္တြန္းပါတယ္’’ဟု ကေလးအထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာေစာ ဝင္းက ဆိုသည္။
ယခုႏွစ္အတြက္ ထုတ္လုပ္ ေသာ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး သည္ လတ္တေလာျဖစ္ပြားေန ေသာ ရာသီတုပ္ေကြး (H1N1) ေရာဂါအပါအဝင္ အျခားတုပ္ ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ားကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သည္။ သို႔ရာတြင္ ယခုရက္ပိုင္းအတြင္း ကာကြယ္ေဆးထိုးသူ မ်ားသျဖင့္ ေဈးကြက္အတြင္း ေဆးျပတ္လပ္ေနသည္။
ကာကြယ္ေဆးသည္ တစ္ ႏွစ္တစ္ခါထုတ္ၿပီး ယခုႏွစ္အ တြက္ ေဆးသည္ ေနာက္ႏွစ္တြင္ ျပန္အသံုးျပဳ၍မရသျဖင့္ တင္ သြင္းသည့္ ေဆးကုမၸဏီမ်ားသည္ ေဆးကို အနည္းငယ္သာ တင္ သြင္းျခင္း၊ ထုိ႔အျပင္ လတ္တ ေလာ ရာသီတုပ္ေကြးေရာဂါ ျဖစ္ ပြားမႈမ်ားရွိေနျခင္းေၾကာင့္ ဝယ္ လိုအားျမင့္တက္ျခင္း စသည့္အ ခ်က္မ်ားက တုပ္ေကြးေဆးျပတ္ လပ္မႈ ျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း ေဆး တင္သြင္းသူတစ္ဦးက သံုးသပ္ သည္။
ေဆးတန္ဖိုးသည္ တစ္လံုး လွ်င္ က်ပ္ႏွစ္ေသာင္းခန္႔ရွိၿပီး ေဈး ကြက္အတြင္း ေဆးျပတ္ေသာ္ လည္း ေဈးႏႈန္းတက္ျခင္းမရွိ ေၾကာင္း ေဆး႐ံုအခ်ိဳ႕က ေျပာ ၾကားထားၿပီး ျပည္သူမ်ားကမူ သြားေရာက္ထိုးႏွံရာတြင္ ေဈးတက္မႈႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ရေၾကာင္း ေျပာဆုိသည္။
လက္ရွိတြင္ က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာနက ရာသီ တုပ္ေကြး (H1N1)ႏွင့္ ပတ္သက္ ၍ ေရာဂါေစာင့္ၾကပ္ၾကည့္႐ႈျခင္း၊ ကာကြယ္ကုသျခင္းလုပ္ငန္းမ်ား ကို အားျဖည့္ေဆာင္ရြက္ေန ေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ထားသည္။
ယခုႏွစ္အတြငး္ ေျမာက္ ဥကၠလာပေဆး႐ံု၊ အင္းစိန္ေဆး ႐ံု၊ လိႈင္သာယာေဆး႐ံုတုိ႔အပါ အဝင္ တုိင္းေဒသႀကီး၊ ျပည္နယ္ အဆင့္ ေဆး႐ံုႀကီး ၁၅ ခု၌ တုပ္ ေကြးဆန္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာ မ်ား ျဖစ္ပြားမႈ ေစာင့္ၾကပ္ၾကည့္႐ႈ ျခင္း လုပ္ငန္းမ်ား ထပ္မံတုိးခ်ဲ႕ ေဆာင္ရြက္မည္ျဖစ္သည္ဟု ဆုိ သည္။
ထို႔အျပင္ ေဆး႐ံုႀကီးမ်ား၊ က်န္းမာေရး ေဆးေပးခန္းမ်ား၊ နယ္စပ္ ဝင္၊ ထြက္ဂိတ္မ်ားႏွင့္ ျပည္သူလူထုအတြင္း တုပ္ေကြး ဆန္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပြားမႈႏွင့္ ျပင္းထန္အဆုတ္ ေရာင္ျဖစ္ပြားမႈ စသည္တုိ႔ကို ေစာင့္ၾကပ္ၾကည့္႐ႈျခင္းလုပ္ငန္း မ်ား ပိုမိုတိုးျမႇင့္ေဆာင္ရြက္ျခင္း၊ ေရာဂါျဖစ္ပြားသူ လူနာႏွင့္ အနီး ကပ္ထိေတြ႕သူမ်ားကုိ ကူးစက္ခံရ မႈမရွိေစေရး က်န္းမာေရးအသိ ပညာေပးျခင္း၊ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ေစာင့္ၾကပ္ၾကည့္႐ႈျခင္း၊ ေဆးဝါး ကုသေပးျခင္း၊ ေဆး႐ံုမ်ားတြင္ သီးျခားထားရွိကုသခန္းမ်ား ျပင္ ဆင္ထားျခင္း၊ ျပင္းထန္လူနာမ်ား အတြက္ လုိအပ္ပါက အသက္႐ွဴစက္မ်ားျဖင့္ လံုေလာက္စြာ ကုသမႈေပးႏုိင္ေရး ျပင္ဆင္ထားရွိမႈ လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေနေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ထားသည္။
‘‘ေလာေလာဆယ္ေတာ့ ကာကြယ္ေရးလုပ္ငန္းေတြ၊ ပညာေပး လုပ္ငန္းေတြ လုပ္ေနတယ္။ အ ကုန္လံုးလုပ္ေနၿပီ။ စတစ္ကာ ကမ္ပိန္းလုပ္ေတာ့မယ္။ လူထုထဲ လူစည္ကားတဲ့ေနရာေတြမွာ စတစ္ကာထုတ္ၿပီးေတာ့ ေဆာင္ ရန္၊ ေရွာင္ရန္ အခ်က္ေလးေတြ ထုတ္တယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ေရာဂါေထာက္လွမ္းေရးလုပ္ တယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ လူေတြကို ပညာေပးဖို႔လုပ္တယ္။ ေနာက္ တစ္ခါ သတင္းေထာက္လွမ္းေရး ေပါ့။ ေဆး႐ံုေတြမွာ ကုသေရးအ တြက္ ျပင္ဆင္မႈလုပ္တယ္’’ဟု ဧရာဝတီတိုင္း က်န္းမာေရးဦးစီး ဌာန ဒုတိယၫႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ေဒါက္တာသန္းထြန္းေအာင္က ဆုိသည္။
ထို႔အျပင္ ျပည္သူမ်ားအေန ျဖင့္ ယင္းေရာဂါကူးစက္မႈ မျဖစ္ ပြားေစရန္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္ တက္ေစမည့္ အစားအစာမ်ား စားသံုးေပးျခင္း၊ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ ျခင္းႏွင့္ ဆပ္ျပာႏွင့္ လက္ကို စင္ၾကယ္စြာ ေဆးျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္ျခင္း ျဖင့္ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း အာ ဟာရေဗဒပညာရွင္ ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္က အႀကံျပဳသည္။ ‘‘အဓိကက ကိုယ္ခံစြမ္းအား တက္ဖို႔အတြက္က အစားအ ေသာက္ျပည့္ျပည့္ဝဝ စားဖို႔အ တြက္ရယ္၊ တစ္ေန႔ကို ေျခာက္ နာရီကေန ရွစ္နာရီအထိဝင္ ေအာင္ အိပ္ေပးဖို႔ကေတာ့ လိုအပ္တာေပါ့ေနာ္။ အဲဒီလိုမ်ိဳး ႏွစ္ခုေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အခုအရမ္းေခတ္စားေနတဲ့ အျပင္းအထန္ ဝိတ္ခ်တာေတြ လိုက္မလုပ္သင့္ဘူးေပါ့။ ဒီရာသီဥတုမွာဆုိ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမႇင့္ တင္ၿပီးေတာ့ အသားဓာတ္ႂကြယ္ ဝေအာင္စားမယ္။ ၾကက္ဥ၊ ၾကက္သား၊ ငါးတုိ႔ စတဲ့အစားအစာေတြကို အသားဓာတ္ျပည့္ျပည့္ဝဝျဖစ္ ေအာင္ စားေပးမယ္။ ႏြားႏို႔ေတြ ေသာက္မယ္။ ပဲႏို႔တုိ႔ ေသာက္ၿပီး ေတာ့ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ေန ပါ။ အဲဒါဆုိရင္ေတာ့ ဒီတစ္ဖက္ တစ္လမ္းကေနၿပီးေတာ့ ဒီတုပ္ေကြးေရာဂါ ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အစားအ ေသာက္ကို သတိထားပါ။ လမ္း ေဘးစာေတြ သိပ္မစားပါနဲ႔။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ အိမ္မွာ ပူပူေႏြးေႏြးလုပ္ စားတဲ့ အစားအစာေတြကို အဓိကစားေပးဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္’’ ဟု ၎က အႀကံျပဳသည္။
No comments:
Post a Comment